Ki sa ki benefis fizik yo nan monte bisiklèt?

Lavi se sou fè egzèsis, ak pou dedomajman pou la nan sante, dwe gen kèk fè egzèsis, ak monte bisiklèt se yon espò ke gen moun ki renmen anpil, paske gen anpil avantaj nan monte yon bisiklèt, jodi a kite a pran yon gade nan avantaj ki genyen nan monte yon ... bisiklèt.
Avantaj ki genyen nan monte yon bisiklèt

1. Devlopman nan sèvo a
Regilye pote sou monte yon bisiklèt pa sèlman se yon mouvman fizik, tou gen yon travay mantal an menm tan an, paske mouvman bisiklèt se diferan bò inervate mouvman, ka amelyore ladrès nan sistèm nève konsa, de janm altèrativman pedal ka fè kite, fonksyon dwat nan sèvo ka devlope an menm tan an, ka anpeche aje twò bonè nan sèvo a ak dechè yon pati nan efektivman plis.

2. Pou amelyore kapasite fizik
Paske egzèsis bisiklèt ka efektivman fè egzèsis nan pi ba manm nan misk fòs, ak ranfòse andirans nan kò, ak apre yon etid konparatif nan monte bisiklèt efè andirans fè egzèsis nan ògàn yo entèn ak naje ak kouri efè se menm bagay la, paske espò a pa ka sèlman efektivman fè egzèsis janm jwenti hanch, jenou ak cheviy ak 26 pou misk, men tou, ka efektivman transfere nan kou a, do, bra, nan vant, ren, lenn, plas la tankou misk anch, jwenti, ligaman ak kòrèk pwèstans monte bisiklèt, pou monte pou yon tan long. evidamman ka amelyore gason repwodiksyon fonksyon.

3. Rediksyon pwa a pou redwi pwa
Monte bisiklèt ki dwe nan fè egzèsis aerobic, ka ajiste kò a entèn, efikas yo reyalize konsomasyon chalè, nan kou, si ou vle reyalize objektif la nan pèdi pwa gen ase andirans, egzèsis ki konsistan ap ede ou reyalize efè ideyal la pi vit.

4. Diminye estrès
Anplis, egzèsis regilye bisiklèt kapab detann tou atitid la, ki apwopriye pou moun ki travayè biwo santrèm fasil pou debarase li de esklavaj la nan presyon, elimine fristrasyon, ak fè fas a etid ak travay nan yon eta pi bon nan lespri.

5. Pi long ap viv la
Yon fwa sou yon tan yon kèk benefis monte bisiklèt aktyèlman ka wè ki nan fen monte bisiklèt la se yon kalite amelyore kadyovaskilè fonksyon kadyopulèr ak fè egzèsis, se konsa ka ajoute ane nan yon sèten limit, lavi li pa sezi, kote ki gen lavi, gen se mouvman, yon eta kò bon se absoliman san mouvman apwopriye ak fè egzèsis, zanmi yo espwa ka efektivman fè bon sèvi ak jou ferye ou, fè bon pou sèvi ak monte bisiklèt nan sante nan kò ak lespri, reyalize objektif la nan sante fizik ak mantal.

Koulye a, ke ou konnen ke monte bisiklèt se yon bon bagay pou ou, isit la yo se sis prensip debaz nan monte bisiklèt.
1. Bagay ki pi enpòtan sou monte bisiklèt se mete yon kas sekirite
Pandan ke monte yon bisiklèt se pa tankou danjere tankou kondwi yon machin, li se tou dirèkteman gen rapò ak sekirite a nan lavi siklis la.

11

2. Monte bisiklèt dwe gen yon plan
Dapre sitiyasyon aktyèl la nan chak moun ki fòmile wout la ak chimen, yo pa dwe je fèmen chimen ireyèl, se konsa ke tout moun fatige, epi pèdi plezi nan monte bisiklèt, pa sèlman zouti sa a reparasyon kawotchou, men tou, ekipman pou ijans medikal, bon jan preparasyon se. garanti nan yon woulib lis.

12

3. Monte nan fòmasyon
Kolektif vwayaj, monte nan fòmasyon, adopte "yon sèl" fòmasyon mo, tankou pa sèlman ka montre style ekip la, ka ekonomize plis enèji, kap chèche yon moun ki gen eksperyans mennen lidè, kontwole vitès la, youn pa youn, kenbe yon distans ki an sekirite. , dwe responsab pou fini travay la, yo nan lòd pou fè pou evite monte zanmi kite dèyè, monte bisiklèt dwe obeyi règleman yo trafik, pa retrograde, pa eksè vitès, tout moun dwe sou wout la kontwole vitès la, yo pa dwe double konpetitif, kous trennen, peye. atansyon a sekirite trafik.

13

4. Kontwole vitès ou lè ou pral desann
Ou pa konnen si wout la enkoni devan se yon danje, sof si ou vle etap yon trapèz, ralanti epi yo dwe nan kontwòl.


Post tan: Apr-10-2020